통조림 수프는 나트륨과 지방 함량에 주의해야 통조림 과일은 설탕과 탄수화물 함량이 높아 건강에 해로움 통조림 채소는 비타민을 잃기 쉽고 염수는 고혈압 위험 증가
건강 관련 이미지 1
통조림 식품을 선택할 때에는 나트륨과 지방 함량에 주의해야 합니다. 많은 통조림 수프에는 방부제와 소금이 가득하며, 나트륨 함량이 높아 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 나트륨 함량이 350 이하인 수프를 선택하고, 크림 기반 수프는 지방 함량을 주의해야 합니다. 가능한 한 적은 성분을 포함하고 단백질이 5 이상인 수프를 선택하는 것이 좋습니다.
시럽에 담긴 통조림 과일은 껍질 제거 과정에서 중요한 섬유질과 항산화 물질을 잃게 됩니다. 또한, 시럽에 담긴 과일은 설탕과 탄수화물 함량이 높아 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 신선한 과일 샐러드를 선택하는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다.
건강 관련 이미지 2
통조림 채소는 비타민과 같은 영양소를 잃기 쉽습니다. 염수는 나트륨 함량을 높여 고혈압과 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 통조림 채소를 선택할 때에는 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
통조림 조리 파스타는 고과당 옥수수 시럽과 나트륨이 많이 들어 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 이에 비해 신선한 토마토 소스가 더 건강한 선택일 수 있습니다.
통조림 소시지는 가공육으로 암과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 포화 지방과 나트륨 함량이 많아 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 신선한 소시지를 선택하는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다.
통조림 수프는 나트륨과 지방 함량에 주의해야 통조림 과일은 설탕과 탄수화물 함량이 높아 건강에 해로움 통조림 채소는 비타민을 잃기 쉽고 염수는 고혈압 위험 증가
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통조림 식품을 선택할 때에는 나트륨과 지방 함량에 주의해야 합니다. 많은 통조림 수프에는 방부제와 소금이 가득하며, 나트륨 함량이 높아 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 나트륨 함량이 350 이하인 수프를 선택하고, 크림 기반 수프는 지방 함량을 주의해야 합니다. 가능한 한 적은 성분을 포함하고 단백질이 5 이상인 수프를 선택하는 것이 좋습니다.
시럽에 담긴 통조림 과일은 껍질 제거 과정에서 중요한 섬유질과 항산화 물질을 잃게 됩니다. 또한, 시럽에 담긴 과일은 설탕과 탄수화물 함량이 높아 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 신선한 과일 샐러드를 선택하는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다.
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통조림 채소는 비타민과 같은 영양소를 잃기 쉽습니다. 염수는 나트륨 함량을 높여 고혈압과 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 통조림 채소를 선택할 때에는 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
통조림 조리 파스타는 고과당 옥수수 시럽과 나트륨이 많이 들어 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 이에 비해 신선한 토마토 소스가 더 건강한 선택일 수 있습니다.
통조림 소시지는 가공육으로 암과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 포화 지방과 나트륨 함량이 많아 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 신선한 소시지를 선택하는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다.
